营养健康
产检时间表,根据您的末次月经日期,自动计算孕龄和跟踪预产期,准妈妈从怀孕到生产,会经历各种孕期检查项目。怀孕的准妈妈之所以会如此辛苦的进行产检,就是希望能生下一个健康又强壮的宝宝。在整个孕期的检查时间和检查项目都包括哪些?随便吧为您汇总了孕期检查时间及项目,只要您输入您的末次月经时间,通过科学的计算,即可为您展现准确的整个孕期产检时间和项目,让您不会错过每次产检,实时掌握当前BB的状态。
新生婴儿出生后第一百天举行的庆祝仪式,俗称“百晬”,民间亦有误读百岁。婴儿出生100天,家中招待亲友,祈愿孩子长命百岁。中国在婴儿出生的第100天举行的祝其长寿的仪式。又称百岁、百晬。
人体体表面积是体质评价中的重要指标之一。人体体表面积在医学中应用较广,特别是药物计算中一项重要的指标。本工具的目的只是为了减少人为计算的繁琐,提高医务人员工作效率。
您的体重符合标准吗?使用标准体重计算器,请在下面选择您的性别,输入身高,最后计算得出标准体重。计算适用范围: 女性:19岁到69岁,身高在152cm到176cm 男性:19岁到69岁,身高在152cm到188cm
热量计算,卡路里计算器、热量消耗计算
下面的计算器将会计算出通过控制过饮食达到你所期望的体脂率时的体重,其会考虑控制饮食时肌肉流失的速率。此计算器已经假设在你控制饮食期间会进行力量训练(除了“下列的愚蠢情形”)。计算器是基于《你真正需要减少多少体重》这本书设计的。
下列计算器可按你的体型计算出不用药优秀运动员的身体最大围度(大概8%-10%的体脂率)。方程是基于我六年对于过去和现在非用药冠军的研究和数据分析所得出的。本质上,这个计算器是将非用药冠军的体型去拟合你的体型。同时也包括了大量真实不用药健美冠军的数据。被这个计算器所使用的方程可在《不用药最大围度》这本书中里找到。
RM"是英文"repetition maximum"的缩写,意思是"最大重复次数"。在健美锻炼活动中,"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量,如"6~12RM"所表达的就是"一组最多能重复或连续试举6~12次的重量"。如用100公斤进行卧推练习,当竭尽全力最多只能连续推举5次时,那么这100公斤就是该动作5RM的重量。 在健美运动中负荷强度是一个十分重要的训练因素,1~4次主要增长绝对肌力和体力、6~12次主要壮大肌肉、15~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性、30次以上主要用于缩减体脂和增强心肺机能等说法,实际上就是强度决定效果的表达。 而1~4次或6~12次等的完全写法就是1~4RM或6~12RM等,"1~4次"的背后其实依附着强度或负荷量的含义。若要训练计划中完整表达,则应是"1~4RM/1~4"的操作模式,即用最多可以重复试举1~4次的重量连续试举1~4次。多数情况下就以次数或RM次数来表示负荷强度。当然也可用某动作极限重量的百分比来说明负荷强度,如85%负荷强度、80%负荷强度等等。在实践中,负荷强度的百分比与重复次数的关系是非常密切的。一般讲,50%的负荷强度应该是可以重复试举10次左右的重量,通常强度每增加5%重复次数就减少1次。比较这种负荷百分比法,次数或RM次数法的表达则更为直接而科学。
下列的计算器可计算在不使用药物的情况下,你的身体最大肌肉量和肌肉围度(大概8%-10%的体脂率)。方程是基于我六年对于过去和现在非用药冠军的研究和数据分析所得出的。本质上,这个计算器是将非用药冠军的体型去拟合你的体型。这个计算器所使用的方程可在《最大肌肉量和肌肉潜力》这本书中里找到。
每公斤最少需要1克,1.5克是最标准的,青少年,运动员和孕妇等特殊需要的人应该达到2到3克,一般正常人需要大概70到150克之间。 含蛋白质最多的食物是黄豆,每100克含36.3克; 含蛋白质最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克; 含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。 一个水煮蛋的蛋白质(不含蛋黄)4克
喝多少水和体重也有关,和是否活动有关。此计算器可以根据你的体重,计算出每天你的最佳喝水量。
我们提供了逛街、游泳、骑车、泡澡、开车、打球、洗碗、爬楼、洗衣、跳绳、工作、午睡等约40项活动消耗的热量,一目了然地展示出来。
输入跑步距离(公里)、体重(公斤)计算卡路里。
输入性别、年龄、跑步距离、用时计算出:年龄等级得分,年龄等级用时等。 世界级不同年龄的成绩由WMA Age-grading calculator 2006提供。 年龄等级得分是您的成绩在您所在年龄组的位置,年龄等级用时是对照组(25岁)要达到您的等级得分所需要的时间。  等级得分:100% 世界纪录水平 >90% 世界水平 >80% 全国水平 >70% 地区水平 >60% 当地水平
输入你已经跑的距离、已跑距离所用时间、计划跑的距离三项,计算出你跑完计划里程的时间 如你计划跑10公里、已跑8公里、用时40分钟,你跑完10公里的用时将是49分58秒
输入性别,年龄和成绩(5K,10K,半程马拉松,全程马拉松),给出等级,分业余和专业 (专业不论年龄,也不含半程马拉松)
跑步训练计算器
输入配速(?分?秒/公里)、公里/小时、米/秒中的任意一项,计算出其他两项。 例如:1公里/小时=5/18米/秒=60分0秒/公里 3.33米/秒=12公里/小时=5分/公里
在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要的时间。 配速=时间/距离。
在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要的时间。 配速=时间/距离。
在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要的时间。 配速=时间/距离。
腰围越长,寿命越短,腰围是肥胖的重要判定指标,看看我猜你的腰围是否超标了吧。
腰高比高往往是老板肚或啤酒肚,表示腹部尤其是内脏有脂肪堆积,如肝、心、肾等。因此高血压、冠心病心肌梗死、脑卒中及糖尿病等多发。 对于40岁以下的人,腰高比不要超过0.5;对40-50岁者,则不超过0.5-0.6;对50岁以上者,最低的临界点始于0.6。腰高比高往往是老板肚或啤酒肚,表示腹部尤其是内脏有脂肪堆积,如肝、心、肾等。因此高血压、冠心病心肌梗死、脑卒中及糖尿病等多发。
知道每日所需卡路里,才能更有效的减肥和管理身材。人体每天所需要的热量就是人体基础代谢所需要的基本热量、体力活动所需要的热量和消化食物所需要的热量之和。 1.2=少量活动 (办公室工作,久坐或站立为主;/居家:久坐不动,打字阅读或者上网;/运动:几乎从来不运动) 1.3=轻度活动 (工作时经常走动,如售货员、服务员、讲课等;/居家:有不少家务活,需要较多走动;/运动:有散步等轻度活动) 1.6=中度活动 (工作中有不少体力活要做,如电工、车床操作等;/居家:很少能坐下来,需要做较多重家务活或者打理菜园花园;/运动:每周固定锻炼好几次) 2.0=激烈活动 (从事比较重体力活得工作,例如建筑、器械维修等;/居家:经常举重、搬运重物;/运动:每天都参加体育运动例如赛跑、登山自行车等)
男子标准体重对照表(公斤,厘米) 年龄\身高 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 19 50 52 53 55 57 59 61 65 68 71 21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72 23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73 25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74 27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74 29 53 55 56 57 59 61 64 67 71 74 31 53 55 56 58 60 62 65 68 72 75 33 54 56 57 58 60 63 65 68 72 75 35 54 56 57 59 61 63 66 69 73 76 37 55 56 58 59 61 63 66 69 73 76 39 55 57 58 60 61 64 66 70 74 77 41 55 57 56 60 62 64 67 70 74 77 43 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 45 56 57 59 60 62 64 67 70 74 77 47 56 58 59 61 63 65 67 71 75 78 49 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78 51 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78 53 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78 55 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78 57 56 57 59 60 62 65 67 70 74 77 59 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 61 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 63 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 65 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 67 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 69 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 年龄/身高 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 女子标准体重对照表 公斤,厘米(参考) 年龄\身高 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 19 46 47 49 50 51 52 54 56 58 60 21 46 47 49 50 51 52 54 56 58 60 23 46 47 49 50 51 52 54 56 58 60 25 46 48 49 50 51 53 55 56 59 61 27 47 48 50 51 52 53 55 56 59 61 29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62 31 48 49 51 52 53 54 56 58 60 62 33 48 50 51 52 53 55 57 58 60 63 35 49 50 52 52 53 55 57 59 61 63 37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64 39 50 52 53 53 55 57 59 60 62 65 41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65 43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66 45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66 47 52 53 57 57 57 58 60 62 63 67 49 52 53 56 56 57 59 60 62 63 67 51 52 54 56 56 57 59 61 62 63 67 53 53 54 56 56 58 59 61 62 64 67 55 53 54 56 57 58 60 61 63 64 67 57 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68 59 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68 61 53 54 56 56 57 59 61 63 64 67 63 52 54 55 56 57 59 61 62 63 67 65 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 67 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 69 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 年龄/身高 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176
每个年龄段孩子的身高体重虽然都存在个体差异,但也有一定的标准可衡量,过胖或者过瘦都需要干预。 1.一般情况下,同龄的男孩要比女孩重一些,即使同一性别、同一年龄宝贝之间也会有差异,但体重只要在正常范围内即是正常。 2. 不要简单地认为宝贝的体重低于平均值就是不正常,而是要连续进行体重测试。只要宝贝的体重按照一定的规律增长即属于正常。 3.宝贝的体重增长与季节有关。天气炎热时胃口较差,睡眠时间短,体重增长要慢一些;冬季宝贝食欲较好,睡眠时间长,体重增加会快一些。 4.如果宝贝的体重增长不符合正常增长规律,则需尽快到医生那里查找原因。异常原因引起的体重不增,需要进行治疗。 5.如果宝贝的体重超过同龄、同性别宝贝体重的20%为肥胖,大多是因过食而又缺少活动引起,少数是由内分泌和脑部疾病所致。
美体重是略低于标准体重的体重数值,是指大多数人从外形上看最和谐的体重状态。
腿围指的是人体腿部围度的大小,是人体形态指标之一。主要分为大腿围和小腿围(腿肚围)两种,它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。 大腿内外两侧容易堆积脂肪,结实健美的腿,才是人体最美的线条之一。 小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常,重要的是其形状如何,如果是萝卜型或直筒型,就需要重点护理了。 脚踝粗细是美腿的基础,拥有结实纤细的脚踝,是美化双腿的关键。
不同年龄、不同性别的人对营养的需要各不相同。了解自己的营养需求才能更好的进行健康和体重管理。 活动系数 1.2=少量活动 (办公室工作,久坐或站立为主;/居家:久坐不动,打字阅读或者上网;/运动:几乎从来不运动) 1.3=轻度活动 (工作时经常走动,如售货员、服务员、讲课等;/居家:有不少家务活,需要较多走动;/运动:有散步等轻度活动) 1.6=中度活动 (工作中有不少体力活要做,如电工、车床操作等;/居家:很少能坐下来,需要做较多重家务活或者打理菜园花园;/运动:每周固定锻炼好几次) 2.0=激烈活动 (从事比较重体力活得工作,例如建筑、器械维修等;/居家:经常举重、搬运重物;/运动:每天都参加体育运动例如赛跑、登山自行车等)
BMI(Body Mass Index)即身体质量指数,又称体质指数、体重指数。 体重指数与健康的关系,各国和各地区有所差别,在中国大陆,以《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》认定的数据为标准: BMI值 <18.5 18.5~23.9 24.0~27.9 ≥28 体质 体重过低 体重正常 超重 肥胖 研究显示,当BMI值超过 25 时,每增长 5 个单位,死亡率就会上升 29%。 BMI因为易于测试,而成为最为常用的肥胖统计标准,但它也存在一定的局限性,比如有些人体重很重,但身材健美,肌肉很多,并没有多余的脂肪,他们的BMI值会超出正常水平而显示为超重或肥胖,但他们却可能比许多BMI值较低的人更为健康。 因此,如果你觉得你超重是因为经常锻炼,而不是脂肪超标,你可以采用体脂肪率的方法测试。

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