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末次月经第一天

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最后一阶段的第一天 (mm/dd/yyyy) ：一月；1；2009

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M最佳受孕期：2009年1月12日-2009年1月18日

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运动生理学家发现，运动量达到最大心率的 60% 时，身体开始大量消耗脂肪供能。当最大心率达到 75% 以上时，身体在消耗脂肪的同时开始消耗蛋白质（肌肉）供能。因此最大心率的 60% ~ 75%（称为目标心率或靶心率）即为有氧运动燃脂的最佳心率区间。 有氧运动最佳心率的计算方式一般有最高心率法（Maximal Heart Rate Method）和心率储备法（Heart Rate Reserve Method）两种。最高心率法简单易行，可以直接根据公式获得目标心率；而心率储备法则需要预先测量静息心率（静止心率），会提供更准确的数据。 测量静息心率：记录极度安静状态下 1 分钟内的脉搏跳动次数。测量的最佳时间是早晨起床之前。 最高心率法：有氧运动最佳心率 =（最大心率）X（60% ~ 75%） 心率储备法：有氧运动最佳心率 =（最大心率 - 静息心率）X（60% ~ 75%）+ 静息心率
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专家给出的建议是，观看距离=液晶电视对角线距离 x 3。就拿55英寸电视来说，对角线距离是55×2.54（1英寸等于2.54厘米），最终算出的结果是4.19米。39英寸的电视，观看距离是3米。
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