醒来
睡眠周期计算器（根据入睡时间计算）
如果您知道自己什么时候入睡，想知道最佳的起床时间，那么别无所求！只需将您的入睡时间输入唤醒计算器，它将为您提供多种起床时间的选项，并告诉您将完成多少个睡眠周期。 请记住，您应该在这些时间醒来。普通人需要十四分钟才能醒来，因此请务必提前计划！
睡眠周期计算器（根据醒来时间计算）
使用睡眠计算器，您可以轻松地告诉它您想要起床的时间，它将显示您可以睡多少个睡眠周期以及可以入睡的各种时间。 请注意，在计划入睡时间时，应考虑到入睡所需的时间。一般来说，普通人需要十四分钟才能入睡。因此，如果您计划在早上 7 点起床，则应在晚上 10 点 46 分左右入睡，以确保您有足够的时间入睡并完成一个完整的睡眠周期。