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目标运动心率计算器

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运动建议

  当你开始运动之前,最好为心脏健康做个“运动设计”。我们都知道,医生治病有“药”,同时还必须有“方”,“处方”才是治病的关键。运动的道理也一样。每个人的体质、病情、生活方式、心理状态不尽相同,因此,心脏不好的人不仅应该考虑哪些运动对心脏有好处,还要考虑什么样的运动适合自己,并“设计”适合自己的运动方案。

  所谓“运动设计”,指的是一套较为完整的健身体系。在进行设计前,先要进行全面分析,确定适合自己的健身模式。

  对于一般人来说,运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的,长短控制在半小时到1小时。

   目标运动心率也叫靶心率,是指运动中需要达到的目标心率,通常作为判断有氧运动效果的重要依据。运动时使心率维持在这一区域,并延续一定的时间,就会获得最大程度的健康和脂肪燃烧。
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标准身体比例计算器
男子标准体重对照表(公斤,厘米) 年龄\身高 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 19 50 52 53 55 57 59 61 65 68 71 21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72 23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73 25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74 27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74 29 53 55 56 57 59 61 64 67 71 74 31 53 55 56 58 60 62 65 68 72 75 33 54 56 57 58 60 63 65 68 72 75 35 54 56 57 59 61 63 66 69 73 76 37 55 56 58 59 61 63 66 69 73 76 39 55 57 58 60 61 64 66 70 74 77 41 55 57 56 60 62 64 67 70 74 77 43 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 45 56 57 59 60 62 64 67 70 74 77 47 56 58 59 61 63 65 67 71 75 78 49 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78 51 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78 53 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78 55 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78 57 56 57 59 60 62 65 67 70 74 77 59 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 61 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 63 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 65 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 67 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 69 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 年龄/身高 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 女子标准体重对照表 公斤,厘米(参考) 年龄\身高 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 19 46 47 49 50 51 52 54 56 58 60 21 46 47 49 50 51 52 54 56 58 60 23 46 47 49 50 51 52 54 56 58 60 25 46 48 49 50 51 53 55 56 59 61 27 47 48 50 51 52 53 55 56 59 61 29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62 31 48 49 51 52 53 54 56 58 60 62 33 48 50 51 52 53 55 57 58 60 63 35 49 50 52 52 53 55 57 59 61 63 37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64 39 50 52 53 53 55 57 59 60 62 65 41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65 43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66 45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66 47 52 53 57 57 57 58 60 62 63 67 49 52 53 56 56 57 59 60 62 63 67 51 52 54 56 56 57 59 61 62 63 67 53 53 54 56 56 58 59 61 62 64 67 55 53 54 56 57 58 60 61 63 64 67 57 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68 59 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68 61 53 54 56 56 57 59 61 63 64 67 63 52 54 55 56 57 59 61 62 63 67 65 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 67 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 69 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 年龄/身高 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176
循环小数化分数计算器
一、纯循环小数化分数 从小数点后面第一位就循环的小数叫做纯循环小数。怎样把它化为分数呢?看下面例题。 把纯循环小数化分数: 纯循环小数的小数部分可以化成分数,这个分数的分子是一个循环节表示的数,分母各位上的数都是9。9的个数与循环节的位数相同。能约分的要约分。 二、混循环小数化分数 不是从小数点后第一位就循环的小数叫混循环小数。怎样把混循环小数化为分数呢? 把混循环小数化分数。 先看小数部分0.353 一个混循环小数的小数部分可以化成分数,这个分数的分子是第二个循环节以前的小数部分组成的数与小数部分中不循环部分组成的数的差。分母的头几位数是9,末几位是0。9的个数与循环节中的位数相同,0的个数与不循环部分的位数相同。 三、循环小数的四则运算 循环小数化成分数后,循环小数的四则运算就可以按分数四则运算法则进行。从这种意义上来讲,循环小数的四则运算和有限小数四则运算一样,也是分数的四则运算。 有限小数化成分数直接将小数点去掉,分母对应化成十百千万等。再约分。 例如:0.333.....=3/9=1/3 0.214214214214214....=214/999 简单说每一个循环节为分子,循环节有几位数分母就写几个9 0.3333......循环节为3 0.214.....循环节为214 0.52525252....循环节为52,所以0.525252...=52/99 0.35....=35/99